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很多人可能都會有這樣的體驗,早上我們一覺之后醒來,單眼皮還是直接瞇成了自己一條縫、雙眼皮直接變成了單眼皮。有些人下午坐著,兩腿粗圓,繃緊。更重要的是,重量在一夜之間波動幾公斤,否則重量永遠(yuǎn)不會下降。

如果你有以上癥狀,那可能是你身體的暗示:你腫了!

我們?yōu)槭裁磿[?

當(dāng)血液中的蛋白質(zhì)急劇下降時,總蛋白質(zhì)也下降,白蛋白下降,血紅蛋白下降。.....此時,血液中水分的比例較高,而體液濃度較高,血液中的水分會進入到組織細(xì)胞中。因此,我們就會出現(xiàn)水腫。

眼皮、手、腿會水腫,是因為血液中的水分占比較高。同樣,低蛋白血癥患者可能會出現(xiàn)水腫。

其次,貧血也會造成水腫。

相較于男性而言,女性因生理原因更容易產(chǎn)生貧血,會出現(xiàn)水腫,尤其是在孕晚期。

人體的血容量激增,但人體的固體沒有增加,血紅蛋白等蛋白質(zhì)缺乏,就會引起生理性水腫。

這種情況,通過生活方式、飲食方式的管理可以提前預(yù)防,一般營養(yǎng)師可以在妊娠早期、妊娠中期進行營養(yǎng)干預(yù),避免準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)晚期水腫。

如果沒有一個貧血的人自己想要減重,營養(yǎng)師會優(yōu)先為其調(diào)理貧血管理問題,補充學(xué)生足夠的蛋白質(zhì),再來進行制定減脂方案。

平時要養(yǎng)成一個良好的生活學(xué)習(xí)習(xí)慣,規(guī)律進行作息、適量運動、睡前不大量農(nóng)村飲水、避免久坐久站,合理利用膳食,少吃高鈉食物、適量補充一些蛋白質(zhì)。

愿我們遠(yuǎn)離浮腫,一起成為精致的神和女神!

標(biāo)題:探美族健康瘦身小知識:手、腿出現(xiàn)這些情況,一定要注意!可能是健康預(yù)警

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